Positiver Zustand

Positivität ist: wenn man selbst sofort und sinnstiftend etwas tun oder empfangen kann. Wie finden Sie diese Definition?

Es gibt viel Verwirrung bei positiven Erlebnissen. Dr. Simon Sirch schafft Ordnung. (1:20 min)

Positive Bewusstseinszustände (positive states) motivieren Menschen direkt. Man spricht auch von positiven Erlebnissen (positive experiences).

Ein positives Erlebnis ist aus psychologischer Sicht ein Bewusstseinszustand, in dem Sie aktiv Sinn stiften: Demnach sind Sie in einem positiven Zustand, wenn Sie selbst, sofort und sinnstiftend etwas tun oder empfangen können – also nicht fremdbestimmt, nicht später, und nicht sinnlos. Das ist die kürzeste und vollständigste Definition eines positiven Zustands. Was für Sie Sinn stiftet, hängt von Ihren Bedürfnissen ab.

Ich unterscheide drei prototypische positive Erlebnisse:

Das Prinzip für die Einleitung und Aufrechterhaltung natürlicher positiver Zustände ist die Bündelung von Aufmerksamkeit.

Sie können positive Zustände selbstbestimmt herbeiführen und für gesunde Entwicklung nutzen: zum Beispiel durch Techniken wie den Parallelen Modus, FEBI-Übungen oder das 7-to-NOW.

Quellen: Csikszentmihalyi (1975), Privette (1983), Maslow (1962) | → Verzeichnis